無理せずが一番続く
別にダイエットしようと一大決心をしたわけではないのですが笑
ただ、ふと食べる量を減らしたら、そのまま続いています。
空腹も何かに没頭すると、あまり気にならない気がします。
なんとなく始めるくらいがちょうどいいんですかね？
決して、病んでヤツれているわけではないので、安心してください！笑
15キロ太った
社会人になって、学生の時よりおよそ15キロ太りました。
一人暮らしを始めて、残業で遅くなることも多くなりました。
そんな時、近所のオリジン弁当に寄るようになったのです。
なんと、遅い時間帯だと、ほとんどの商品が半額になっているじゃないですか！
テンションの上がった私は、朝に食べればいいやとお弁当を2つも買っていました。
ついでにスーパーに寄って、おはぎとかデザートも。。
結局、夜にぜーんぶ食べちゃうんです笑
たぶん、60キロくらいだった体重が、数ヶ月で75キロまで増えたと思います。
太るのって簡単なんですね。。
なかなか痩せられない
とりあえず、外食はできるだけ減らして、自炊に切り替えました。
ただ、痩せなくてはという感情は持ちつつも、一度増えた食べる量は減らせません。
自分の食べたいものを作るので、おいしくて食べちゃうんですよね。。
ならば、運動をしようとランニングをしてみるものの、膝が痛くなり挫折。
ジムに通って、一瞬筋トレにハマりますが、腰痛になり挫折。
スタートダッシュで、いきなり頑張ろうとしすぎちゃうのが、よくないんでしょうね。
今の日記の習慣のように、できるだけハードルは低くして、自分の中での小さな達成感があるくらいから始めるべきでした。
そうしたら、無理せず楽しんで続けられたのかもしれません。
あとは単純に本気で痩せる気はなかったんでしょうね笑
ちょっとしたきっかけ
急になんとなく、1日だけ食べる量を減らそーという気分になりました。
それで次の日も減らしてみました。
そうすると不思議なことに、3日目くらいからは、少し食べたら満腹感を感じるようになってきました。
今までは、お腹がパンパンにならないと、満足しなかったのにです！
もういらないやって感じになります。
こうなってくると、量を食べる必要も自然となくなり、自然とダイエットになっていきました。
また、ちょうど良かったのが、この日記の習慣を始めたことです。
何かに没頭しているときは、いつの間にか時間が過ぎています。
今の生活は、日記を書いている時間がほとんどなので、空腹の状態もあまり気になりません。
そんなこんなで、この前体重を測ったら、68キロになっていました。
2ヶ月弱くらいで7キロ落ちています。
急激に痩せてはいますが、体調を崩したりしていないので、問題はないかなって思っています。
このままの生活を続けていったら、とりあえず60キロくらいまではいきそうですねー
太った時に買った服がブカブカになりそうですね笑
人間って燃費がいいですよね
最近、気が向いた時に散歩をします。
家で日記を書くのもいいですが、歩きながら考えるといつもと違う考えになったりして楽しいです。
昔は何かを聴きながらじゃないと、散歩することができませんでした。
1人で外にいるときは、基本的にイヤホンしてました。
しかし、今は周りの景色や音とかを自然と感じられます。
自分が感じ取ったものを素直に受け入れることができている気がします。
そして、ちょっと疲れたら、ベンチに座ってiPadで日記を書きます。
自分の時間をちゃんと刻めている感じがして、とても充実感があります。
休みも入れつつ、自分のペースで歩いていると、いつの間にか2万歩くらいになっていたりします。
食べる量も減っているけれど、全然問題なく体は動いてくれます。
なんなら、前より体が軽いぶん疲労が少ない気がします。
人間の体って不思議です！
走ったりしたら、また全然違うのかもしれないけれど。
一人暮らしを始めたら、家にエアロバイクとか置いて、無理せず運動とかしてみようかなー
家で日記を書きながらとかなら、続きそうな気がします！
