ジャーナリングというらしい

ジャーナリング強めの日記なのか？

結局のところ、ジャーナリングでもあり、日記でもあるんじゃないか？
そして、このブログは果たして、日記なのか雑記なのか？

日本語って難しー

日記じゃないのかも？

この前、思ったことをひたすら日記に書いていたら、いつのまにか時間が過ぎていた。
自分としては頭もスッキリするし、新しい発見もあるしで今一番ハマっていることだ。
ふと、これは大丈夫な状態なのだろうかと疑問に思った。
なので、ちょっと調べてみることにした。

その結果、これは日記じゃなくて、ジャーナリングというものっぽいぞということが分かりました。
そして、別に精神的におかしな状態というわけではなさそうです笑
よかったー！！
ただ、病院で聞いたわけではないですが。。。

ジャーナリングって？

間違えていたら申し訳ないのですが、ざっと以下のような感じだそうです！

日記は、
「何があったか」を記録するもの。
絵日記をイメージすると分かりやすいと思うのですが、過去の記録帳みたいな感じです。

それに対して、ジャーナリングは、
「何を感じたか」「なぜそう思ったか」を掘り下げるもの。
頭の中を整理整頓していくもので、今の自分を理解することに重きを置いているって感じです。

こうしてみると、私がやっているのは、ジャーナリング寄りな気がします。

ジャーナリングの効果

自分の頭の中が整理されることで、モヤモヤや不安が軽減されるそうです。
さらに、自己理解が深まることで、感情のコントロールなどにも役立つらしいです。

また、書く瞑想とも言われているらしく、うつ病の人にも効果的という情報もあります。
こうしてみると、自然とこのジャーナリングにたどり着けて、とても運が良かったです。
なぜか、肩こりからくる頭痛とかも、没頭することでスッキリ治ることもあります。
なんなら、体が軽くなっていたりするので不思議なものです。
精神的なことが原因だったりするんですかね？
個人的には、ジャーナリングの恩恵にかなり助けられている面が多いなと思っています。

といっても、必ずしもこういった効果があるわけではないとのことですし、さらに自分を追い込んでしまうなどの悪影響がある場合は、やらない方がいいと思います。

もし、自分に合うかもなと思ったら、ぜひやってみてください！

結局、どっちでもあるみたい

と、日記とジャーナリングの違いを書いたりしたのですが、どっちでもいいですよね笑
結局、日記みたいな今日何があったかとかも、気分によっては書いていますし。
自分が書きたいことを書く。
それが今の私にとって、単純に楽しいことなのだから。
まぁ、「日記とジャーナリングのハイブリット」ということで、これからも気楽に続けていきたいと思います！
ただ、これからも自分の中では、慣れ親しんでいる日記って書いていくと思います笑

日記と雑記の違いもありますが、言葉って面白いし難しいですね。
(このブログはどちらかというと雑記ぽい？)
もっと教養を身につけなければ。。。