日記が一番の治療薬なのかもしれない！

頭の中がモヤモヤする

私は、不安や過去ああしとけばよかったとかで、ずーんと気持ちが沈むことがよくあります。
そういう時は、肩が凝っていき、目の奥が痛くなり、最終的に頭痛と不眠に悩まされます。
考えすぎだよとよく言われますが、どうしてもこの悪循環からは抜け出せませんでした。
しかし、最近になって、改善策が見つかった気がします。
それは、タイトルにある通り、日記を書くことなのです！
モヤがかかっていても、とにかく思いついたことをダーッと書いていき、自分と向き合い、これ以上なんも書くことがないなくらいになった時には、頭の中がスーッと綺麗に晴れるのです！
この状態になると、スッキリした状態で体も軽くなり、ぐるぐると考えて眠れない状態からも抜け出せます。
今は、日記が私の精神安定剤のようなものとなっています！
ぜひ、悩み事などがある人は、試してみてください！
ちなみに私は、goodnotesを利用して、日記を書いています。
家ではpcで、外ではipadって感じで、いつでもどこでも読み書きできる状態にしてます！

書くことがないよー

そんな人もいると思います。
私も、元々は文章を書くということが、苦手な部類です。
日直の日誌なども、全く書けずに時間をかなり取られていました。
振り返りノートなども途中で投げ出していました。
おそらく、綺麗なことを書こうとしていたから、ハードルが高くなっていたのでしょう。
以前までは、人に見られたくないことは、書かないようにしていました。
今は、頭の中で自分が思ったことを、そのまま書き殴っています。
とにかく考えていること全部を書いえてみてください！
なんか病んでそうな言い回しになりますが、自分と会話しているような感じです笑

自分の脳内だけでは、悩んでることを解決できるほど、私は頭が良くなかったのです。
だから、いつも同じことで苦しんで、どんどん気分が沈んでいたのでしょう。
それを文章にすることが解決してくれました！
ほんのわずかだとしても光明が見えることがあります。
この小さな発見が、今日は少しだけでも前に進んでいることを実感させてくれます。
成長していると分かるから、今は続けることができているのでしょうね！
もし忘れたとしても、振り返ることもできますしね！
そして、頭のモヤが晴れるというメリットがあるのをしれたことも大きいです。
負荷も小さく、自分に利益のあることなら、私みたいなナマケモノでもできるみたいです笑

自分と向き合うことの大切さ

以前にも書きましたが、私は基本的に周りの意見に流されます。
だから、自分の気持ちというのが分からなくなっていました。
その上、成功体験があまりないので、自分にはどうせできないという負け癖(逃げ癖)もあります。
なのに、自分より優れた人と比較して、勝手に劣等感に苛まれていました。
そりゃ精神が参りますよね。
会社を辞める前は、自己啓発のような本を読み漁り、自分をなんとかしなければと奮い立たせていました。
しかし、一瞬やる気は出るのですが、続きませんでした。
自分を変えよう変えようとするばかりで、元来の自分を置き去りにしていたのです。
日記を書いてきたことで、自分の気持ちに少しずつ素直になれている気がしています。
自分と対話することが、まず一番大切なことだったのだと今では思います。
日記がそのことに気づかせてくれました。
正直なところ、いまだに自分がどうなりたいのか何をしたいのかまでは、結論が出ていません。
その答えは何十年後か、はたまた死ぬまで分からないのかもしれません。
だけど、自分の声を無視せずに考え続けていきたいなと今は思えます。
何より、自分のことが少しずつ分かってきて、楽しいですしね！

何者かになろうと必死になるのが今の流れかもしれません。
だけど、僕は自分に正直にいたいと思います。
負け犬の遠吠えに聞こえるかもしれないですが、僕はそこまで高い生活のレベルを欲していなかったことに気づけました。
無理せず、自分が壊れないペースでゆっくりと進んでいきたいと思います！